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1. Esercizio fisico

L’esercizio fisico può aumentare i livelli di endorfine, serotonina e dopamina, non solo rafforza i muscoli, ma contribuirà a ridurre lo stress. Basta fare movimento, va bene qualsiasi attività!

10 cose da fare per non sentirsi stressati

La dopamina è una sostanza chimica presente nel nostro cervello che ci fa sentire bene. La riduzione dei normali livelli di dopamina può portare alla depressione. Ci sono modi per stimolare la produzione di dopamina e mantenere un livello costante di felicità.

Ecco quali sono le attività che diminuiscono lo stress e favoriscono il rilascio di dopamina.

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