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Dipendenza da internet, un decalogo per non farsi intrappolare dalla rete

  • <p>Potrebbe diventare un problema dei prossimi anni, la dipendenza da internet. I nativi digitali sono cresciuti a ciuccio e youtube, e molti utilizzano il web per troppe ore al giorno rispetto a quelle che sarebbero consigliate. Come tutte le cose, esagerare fa male: lo dimostrano le tantissime persone che chine sul telefono attraversano la strada, guidano pericolosamente o semplicemente si dimenticano che esiste un mondo non digitale. (Getty) </p>
    1/10

    Dipendenza da Internet, come evitarla

    Potrebbe diventare un problema dei prossimi anni, la dipendenza da internet. I nativi digitali sono cresciuti a ciuccio e youtube, e molti utilizzano il web per troppe ore al giorno rispetto a quelle che sarebbero consigliate. Come tutte le cose, esagerare fa male: lo dimostrano le tantissime persone che chine sul telefono attraversano la strada, guidano pericolosamente o semplicemente si dimenticano che esiste un mondo non digitale. (Getty)

  • <p>Ecco dunque alcuni consigli per evitare di sviluppare una dipendenza da internet. Uno molto semplice è comprare una sveglia vera, o un orologio vero, per controllare l’ora. Non guardando il cellulare verrà anche meno voglia di controllare le notifiche su Facebook. (Getty) </p>
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    Dipendenza da Internet, come evitarla

    Ecco dunque alcuni consigli per evitare di sviluppare una dipendenza da internet. Uno molto semplice è comprare una sveglia vera, o un orologio vero, per controllare l’ora. Non guardando il cellulare verrà anche meno voglia di controllare le notifiche su Facebook. (Getty)

  • <p>Un modo per non lasciare il telefono a casa (mettiamo caso ci sia un’emergenza) è portarlo dietro e metterlo in modalità aereo appena smesso di lavorare. In questo modo ci si può dedicare ad altro senza notifiche. (Getty) </p>
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    Dipendenza da Internet, come evitarla

    Un modo per non lasciare il telefono a casa (mettiamo caso ci sia un’emergenza) è portarlo dietro e metterlo in modalità aereo appena smesso di lavorare. In questo modo ci si può dedicare ad altro senza notifiche. (Getty)

  • <p>Esistono delle app, come StayFocusd, che limitano il tempo passato online sui social media, con un messaggio “minatorio” che ti costringe a chiudere la pagina e non ritornarci entro un certo periodo di tempo. (Getty) </p>
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    Dipendenza da Internet, come evitarla

    Esistono delle app, come StayFocusd, che limitano il tempo passato online sui social media, con un messaggio “minatorio” che ti costringe a chiudere la pagina e non ritornarci entro un certo periodo di tempo. (Getty)

  • <p>Un consiglio? Invece di scorrere per ore le bacheche dei social, si possono riprendere in mano i cari vecchi libri. Va recuperata anche la passione per i quotidiani e per le riviste, se possibile (Getty) </p>
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    Dipendenza da Internet, come evitarla

    Un consiglio? Invece di scorrere per ore le bacheche dei social, si possono riprendere in mano i cari vecchi libri. Va recuperata anche la passione per i quotidiani e per le riviste, se possibile (Getty)

  • <p>Anche scegliere uno sport può essere la chiave per staccarsi dal cellulare: l’ora di palestra o le due ore di bici vi faranno anche venire in mente altre cose da fare. (Getty) </p>
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    Dipendenza da Internet, come evitarla

    Anche scegliere uno sport può essere la chiave per staccarsi dal cellulare: l’ora di palestra o le due ore di bici vi faranno anche venire in mente altre cose da fare. (Getty)

  • <p>Chiamare gli amici è la cosa migliore da fare: passare tempo con loro, parlare, fare shopping assieme, andare ad assistere a spettacoli e eventi di ogni genere. Tutto tempo che non viene dedicato allo smartphone. (Getty) </p>
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    Dipendenza da Internet, come evitarla

    Chiamare gli amici è la cosa migliore da fare: passare tempo con loro, parlare, fare shopping assieme, andare ad assistere a spettacoli e eventi di ogni genere. Tutto tempo che non viene dedicato allo smartphone. (Getty)

  • <p>Ricordarsi delle proprie passioni, inoltre, è fondamentale. Lavorando ci si dimentica, a volte, degli hobby che si volevano fare prima dell’era digitale. Oggi è il momento di riprenderli (Getty) </p>
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    Dipendenza da Internet, come evitarla

    Ricordarsi delle proprie passioni, inoltre, è fondamentale. Lavorando ci si dimentica, a volte, degli hobby che si volevano fare prima dell’era digitale. Oggi è il momento di riprenderli (Getty)

  • <p>Una soluzione drastica è lasciare un solo social media nella propria collezione di app, scegliendo quello che più si utilizza e cancellando gli altri. Ad esempio se si è spesso su Twitter e mai su Instagram, meglio lasciar perdere Instagram: alla fine della giornata è un feed in meno da controllare. (Getty) </p>
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    Dipendenza da Internet, come evitarla

    Una soluzione drastica è lasciare un solo social media nella propria collezione di app, scegliendo quello che più si utilizza e cancellando gli altri. Ad esempio se si è spesso su Twitter e mai su Instagram, meglio lasciar perdere Instagram: alla fine della giornata è un feed in meno da controllare. (Getty)

  • <p>Quante email riceviamo? Quante sono quelle davvero importanti? Per eliminare il sovraccarico di email, meglio eliminare le newsletter che non vengono lette mai: ci saranno meno notifiche da leggere e meno occasioni di fissarsi davanti allo schermo. (Getty) </p>
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    Dipendenza da Internet, come evitarla

    Quante email riceviamo? Quante sono quelle davvero importanti? Per eliminare il sovraccarico di email, meglio eliminare le newsletter che non vengono lette mai: ci saranno meno notifiche da leggere e meno occasioni di fissarsi davanti allo schermo. (Getty)

<p>Potrebbe diventare un problema dei prossimi anni, la dipendenza da internet. I nativi digitali sono cresciuti a ciuccio e youtube, e molti utilizzano il web per troppe ore al giorno rispetto a quelle che sarebbero consigliate. Come tutte le cose, esagerare fa male: lo dimostrano le tantissime persone che chine sul telefono attraversano la strada, guidano pericolosamente o semplicemente si dimenticano che esiste un mondo non digitale. (Getty) </p>
<p>Ecco dunque alcuni consigli per evitare di sviluppare una dipendenza da internet. Uno molto semplice è comprare una sveglia vera, o un orologio vero, per controllare l’ora. Non guardando il cellulare verrà anche meno voglia di controllare le notifiche su Facebook. (Getty) </p>
<p>Un modo per non lasciare il telefono a casa (mettiamo caso ci sia un’emergenza) è portarlo dietro e metterlo in modalità aereo appena smesso di lavorare. In questo modo ci si può dedicare ad altro senza notifiche. (Getty) </p>
<p>Esistono delle app, come StayFocusd, che limitano il tempo passato online sui social media, con un messaggio “minatorio” che ti costringe a chiudere la pagina e non ritornarci entro un certo periodo di tempo. (Getty) </p>
<p>Un consiglio? Invece di scorrere per ore le bacheche dei social, si possono riprendere in mano i cari vecchi libri. Va recuperata anche la passione per i quotidiani e per le riviste, se possibile (Getty) </p>
<p>Anche scegliere uno sport può essere la chiave per staccarsi dal cellulare: l’ora di palestra o le due ore di bici vi faranno anche venire in mente altre cose da fare. (Getty) </p>
<p>Chiamare gli amici è la cosa migliore da fare: passare tempo con loro, parlare, fare shopping assieme, andare ad assistere a spettacoli e eventi di ogni genere. Tutto tempo che non viene dedicato allo smartphone. (Getty) </p>
<p>Ricordarsi delle proprie passioni, inoltre, è fondamentale. Lavorando ci si dimentica, a volte, degli hobby che si volevano fare prima dell’era digitale. Oggi è il momento di riprenderli (Getty) </p>
<p>Una soluzione drastica è lasciare un solo social media nella propria collezione di app, scegliendo quello che più si utilizza e cancellando gli altri. Ad esempio se si è spesso su Twitter e mai su Instagram, meglio lasciar perdere Instagram: alla fine della giornata è un feed in meno da controllare. (Getty) </p>
<p>Quante email riceviamo? Quante sono quelle davvero importanti? Per eliminare il sovraccarico di email, meglio eliminare le newsletter che non vengono lette mai: ci saranno meno notifiche da leggere e meno occasioni di fissarsi davanti allo schermo. (Getty) </p>
MTT

Internet è un posto meraviglioso, nel quale si possono trovare e condividere informazioni, nonché trovare lavoro e crearsi delle opportunità. Ma può pure diventare un posto terribile, se ci si fa prendere la mano rimanendo connessi troppo a lungo, dimenticando la vita… offline. I giovani, nativi digitali, sono particolarmente esposti a possibili dipendenze da web; si può arrivare anche a fenomeni estremi come quello degli hikikomori – persone che si chiudono nella loro stanza per tutta o buona parte della loro vita, convinti che solo online possano trovare il rifugio che cercano. Ecco dunque una piccola guida per evitare di sovraccaricare la propria vita di troppo web