Coronavirus, tenersi in forma durante la quarantena

Con l’emergenza sanitaria in molti hanno dovuto rinunciare alla palestra. La quarantena, però, non implica necessariamente smettere di allenarsi. Ecco 5 consigli per continuare con l’attività fisica nonostante il lockdown: (Trovare uno spazio adatto): Allenatevi in una stanza spaziosa, meglio se ben illuminata, che vi permetta di concentrarvi sul vostro corpo e sugli esercizi. Potete spostare i mobili per la sessione di allenamento, per poi rimetterli al loro posto una volta terminata. (Discipline giuste): Chiaramente non potrete fare in casa tutto quello che fate in palestra, ma alcune discipline si prestano meglio di altre al training casalingo, per esempio yoga e aerobica. (Sostituire le attrezzature): Senza gli attrezzi da palestra bisognerà ingegnarsi, per esempio utilizzando bottiglie di acqua al posto dei manubri. Modellate il vostro allenamento tenendo conto di quello che avete. Continua nel video...