Essere felici a costo zero

Ci sono cose, piccole e spesso gratuite, che rendono allegri. A voi 5 “ingredienti” per una ricetta a base di felicità: (Il Sole): La luce artificiale non danneggia solo il fisico, ma influisce negativamente anche sullo stato d’animo. Esporsi alla luce naturale aumenta la vitamina D, importante per la produzione di serotonina, endorfine e dopamina, sostanze note per l’effetto benefico sull’umore (I baci): Affettuosi o passionali, i baci favoriscono il rilascio di ossitocina, l'ormone dell'amore. Abbandonarsi ad abbracci ed effusioni fa bene al cuore (Cucinare): Per alcuni, cucinare è un'attività che rilassa e stimola la creatività. Ai fornelli vengono coinvolti tutti i sensi: i colori e la presentazione delle pietanze attirano la vista, gli odori solleticano l’olfatto, lo sfrigolio dell’olio o il bollore di un sugo preparato con le proprie mani (tatto) aguzza l’udito e il gusto di assaporare il piatto conclude il viaggio sensoriale Inoltre, coinvolgere amici e familiari in cucina è un’occasione di condivisione e divertimento (Un pomeriggio di relax): Un intero pomeriggio di ozio completamente abbandonati sul divano? Niente sensi di colpa! Ridurre lo stress è il primo passo per la felicità