Pensare meno per essere felici

Vi è mai capitato di rimuginare su un episodio talmente a lungo da perderci giornate intere O di pensare ad un problema così tanto da farlo diventare sempre più grande e opprimente? Se è così, il vostro problema potrebbe essere l'overthinking o, detto in parole più semplici, pensate troppo L' overthinking è spesso studiata dagli psicologi in relazione a patologie come depressione e ansia. Chi ne soffre tende ad impantanarsi nei propri pensieri e a continuare a rimuginare su uno o più argomenti e non riesce a liberare la mente o a distrarsi Focalizzare costantemente il problema senza cercare le possibili soluzioni, è un enorme spreco di energia per il cervello e abbassa vorticosamente il tono dell'umore Per superare questa "immobilità mentale" un buon metodo è allenarsi a bloccare i pensieri: dare cioè un limite temporale in cui dedicarsi alle preoccupazioni, scrivendole o esponendole a qualcuno (continua nel video...)