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Pensare meno per essere felici

Vi è mai capitato di rimuginare su un episodio talmente a lungo da perderci giornate intere

O di pensare ad un problema così tanto da farlo diventare sempre più grande e opprimente?

Se è così, il vostro problema potrebbe essere l'overthinking o, detto in parole più semplici, pensate troppo

L' overthinking è spesso studiata dagli psicologi in relazione a patologie come depressione e ansia.

Chi ne soffre tende ad impantanarsi nei propri pensieri e a continuare a rimuginare su uno o più argomenti e non riesce a liberare la mente o a distrarsi

Focalizzare costantemente il problema senza cercare le possibili soluzioni, è un enorme spreco di energia per il cervello e abbassa vorticosamente il tono dell'umore

Per superare questa "immobilità mentale" un buon metodo è allenarsi a bloccare i pensieri: dare cioè un limite temporale in cui dedicarsi alle preoccupazioni, scrivendole o esponendole a qualcuno

(continua nel video...)